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パパッと作れる♪

小松菜とツナのカレー炒め

小松菜、ツナをカレー風味で炒め、スパイシーに仕上げた副菜をご紹介します。ツナは缶汁ごと加えて炒めることで、旨味を余さず活用しましょう♪パパッと作れるので、献立のあと一品に悩んだ時やお弁当のすきまおかず、おつまみにおすすめです。

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お気に入り

つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    112kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    小松菜は根元を切り落とし、4cm幅に切る。

  2. 2.

    フライパンにツナ缶を入れて中火で熱し、グツグツとしたら小松菜を加えて油がなじみ、少ししんなりとするまで炒める。

    TIPS

    ツナ缶は缶汁ごと入れましょう。

  3. 3.

    酒、しょうゆ、カレー粉を加え、汁気がなくなるまで炒める。

    TIPS

    カレー粉の量はお好みによってご調節ください。

レビュー

(1件)

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