パパッと作れる♪
小松菜とツナのカレー炒め
小松菜、ツナをカレー風味で炒め、スパイシーに仕上げた副菜をご紹介します。ツナは缶汁ごと加えて炒めることで、旨味を余さず活用しましょう♪パパッと作れるので、献立のあと一品に悩んだ時やお弁当のすきまおかず、おつまみにおすすめです。
- 調理時間 約10分
カロリー
112kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
小松菜は根元を切り落とし、4cm幅に切る。
2.
フライパンにツナ缶を入れて中火で熱し、グツグツとしたら小松菜を加えて油がなじみ、少ししんなりとするまで炒める。
ポイント
ツナ缶は缶汁ごと入れましょう。
3.
酒、しょうゆ、カレー粉を加え、汁気がなくなるまで炒める。
ポイント
カレー粉の量はお好みによってご調節ください。
レビュー
(2件)
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