おつまみにおすすめ♪
白菜とツナの塩炒め
少ない素材でパパッと作れる炒め物。白菜をツナと一緒に炒めるだけなのでとっても簡単に作れます。ぜひ一度お試しください♪
カロリー
63kcal
炭水化物
3.2g
脂質
3.3g
たんぱく質
5.6g
糖質
1.9g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
白菜は2cm幅に切る。
2
フライパンにサラダ油を入れて熱し、ツナを入れてさっと炒める。白菜を広げ入れてふたをして30秒中火で蒸し焼きにする。ふたを開けてしんなりするまで1〜2分炒め、塩、こしょうを加えて炒め合わせる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切りましょう。
キキ