DELISH KITCHEN

簡単やみつき!

白菜のツナカレー炒め

  • 調理時間

    5

  • カロリー

    67kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    3.8g

  • 脂質

    3.4g

  • たんぱく質

    5.7g

  • 糖質

    2.2g

  • 塩分

    0.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

少ない素材でパパッと作れる炒め物!あっという間にできるので、忙しい日やもう一品欲しい時におすすめです♪

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    白菜は2cm幅に切る。芯の部分は縦に2〜3等分に切る。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、ツナを入れてさっと炒める。白菜を広げ入れてふたをして30秒中火で蒸し焼きにする。ふたを開けてしんなりするまで1〜2分炒め、カレー粉、塩、こしょうを加えて炒め合わせる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切りましょう。

レビュー

-

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  • toshiro

    あっという間にできました。 白菜を買うと余りますが、これならいつでも何度でも作れます。 カレー粉のパンチが効いて美味しいです。

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