味付け簡単！
豚肉とオクラのオイスター炒め
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(2件)
調理時間
約15分
費用目安
300円前後
オクラと豚肉で作る主菜レシピをご紹介します♪オイスターソースでコクが出て、満足度の高い一品です。
カロリー
335kcal
炭水化物
8.3g
脂質
22.6g
たんぱく質
20.7g
糖質
6.1g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
オクラは塩(分量外:適量)をふり、まな板の上で転がす(板ずり)。水で洗ってガクを取り除く。斜め半分に切る。
2
豚肉は塩こしょうをふる。片栗粉を薄くまぶす。
3
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、豚肉を入れて肉に火が通るまで炒める。オクラを加えてしんなりするまで炒める。
4
☆を加えて炒め合わせる。
レビュー
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(2件)
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