DELISH KITCHEN

パパッとお手軽♪

豚肉とオクラの甘辛炒め

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    355kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    12.1g

  • 脂質

    22.6g

  • たんぱく質

    20.5g

  • 糖質

    10g

  • 塩分

    1.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

オクラの食感がアクセントになってペロリと食べられる!甘辛味でおいしい豚こま肉の主菜レシピをご紹介します。

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材料 【2人分】

  • 豚こま切れ肉 200g
  • オクラ 8本(96g)
  • 塩こしょう少々
  • 片栗粉大さじ1/2
  • サラダ油大さじ1
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • みりん大さじ1
  • 砂糖小さじ1
  • しょうゆ大さじ1

手順

  1. 1

    オクラは塩(分量外:適量)をふり、まな板の上で転がす(板ずり)。水で洗ってガクを取り除く。斜め半分に切る。

  2. 2

    豚肉は塩こしょうをふる。片栗粉を薄くまぶす。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、豚肉を入れて肉に火が通るまで炒める。オクラを加えてしんなりするまで炒める。

  4. 4

    ☆を加えて炒め合わせる。

レビュー

-

(2件)

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