味付け簡単!
ツナマヨれんこんサラダ
れんこんをおいしく食べられる副菜レシピをご紹介します♪あと一品欲しい時にぴったりな一品です。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
163kcal
炭水化物
9.2g
脂質
12.4g
たんぱく質
4.1g
糖質
8.1g
塩分
1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
れんこんは縦十字に切り、5mm幅に切る。水にさらして水気を切る。鍋に湯を沸かし、れんこんを入れて2分ほどゆでる。水にさらして水気をしっかり切る。
2
ツナ缶は缶汁を切る。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、れんこん、ツナを加えて混ぜる。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?
A50%塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり0.2gの減塩となります。
レビュー
4.2
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甘党のヨメ