めんつゆが味の決め手！
ツナとれんこんのデリ風サラダ
レンジで簡単に作れるデリ風サラダをご紹介します。れんこんとかいわれのシャキッとした食感がやみつきの一品です！ぜひお試しください♪
カロリー
226kcal
炭水化物
14.5g
脂質
15.8g
たんぱく質
7.6g
糖質
12.6g
塩分
1.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- れんこん 1節(150g)
- かいわれ 1/2パック(25g)
- ミニトマト 4個
- 塩ひとつまみ
- ☆調味料
- マヨネーズ大さじ2
- めんつゆ[3倍濃縮]大さじ1/2
- 黒こしょう少々
手順
1
れんこんは縦半分に切って切り口を下にし、薄切りにする。水にさらして水気を切る。耐熱容器にれんこん、塩、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分〜3分30秒加熱する。水気を切って粗熱をとる。
2
かいわれは根元を切り落とし、半分に切る。ミニトマトは横半分に切る。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、れんこん、ツナ缶を加えて混ぜる。かいわれを加えてさっと混ぜる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切りましょう。
4
器に盛り、ミニトマトをのせる。
レビュー
4.6
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- かいわれは無かったので入れずに作り、ミニトマトも2分の1だと少し大きいかなと思い、4分の1で切りました！マヨネーズを使っているけどこってり感がなくて食べやすいし美味しかったです！
ま〜坊
ツナマヨ和えは間違いなし！レンコンの歯応えも◎ トマトは普通サイズのトマト、貝割れではなくブロッコリースプラウトで。てっきりトマトも和えると思いミニトマトのように細かくカットしてしまった… ３倍濃縮めんつゆの代わりに、沢山たまった納豆のタレをレシピ通りの分量で作りましたが、美味しく出来ました。ジョン・ドゥ
めちゃめちゃおいしい！ ドレッシングも最高でした！ また作ります！
たんぱく質