ごぼうがカリカリ♫
根菜のボリュームコブサラダ
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(1件)
調理時間
約15分
費用目安
500円前後
食べ応えのある根菜をコロコロに切って、ボリューム満点の サラダを作ります。揚げたごぼうがアクセント! サクサク香ばしく、揚げてあるのでコクもプラスされます!
カロリー
296kcal
炭水化物
17.1g
脂質
20.7g
たんぱく質
10.8g
糖質
13.4g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
大根、にんじん、れんこんは1cm角に切る。れんこんは水にさらして水気を切る。
2
ソーセージは1cm角に切る。レタスは食べやすい大きさにちぎり、ゆで卵は縦4等分に切る。
3
耐熱容器ににんじん、れんこん、ソーセージを入れふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分30秒加熱する。
4
ごぼうはピーラーで薄くむき、水にさらして水気を切る。キッチンペーパーで水気を拭き取る。
5
フライパンに底から1cm程度のサラダ油を入れて170℃に熱し、ごぼうを入れてカリカリになるまで揚げる。
6
器にレタスを敷き、大根、にんじん、れんこん、ソーセージ、ゆで卵を盛り付け、揚げたごぼうを載せる。市販のドレッシングをかけてお召し上がりください。
レビュー
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(1件)
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