DELISH KITCHEN

パパッと作れる♪

ほうれん草のツナマヨサラダ

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    145kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    3.6g

  • 脂質

    12.7g

  • たんぱく質

    5g

  • 糖質

    1.1g

  • 塩分

    0.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ほうれん草がたっぷりおいしく食べられる!ツナマヨ味のサラダレシピをご紹介します。献立の定番にしたい一品です♪

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ほうれん草は根元を少し切り落とし、十字に切り込みを入れて振り洗いする。食べやすい長さに切る。鍋に湯を沸かし、ほうれん草を入れて色良くゆでる。水にさらして水気を切り、しぼる。

  2. 2

    ツナ缶は缶汁を切る。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ほうれん草、ツナを加えて混ぜる。

レビュー

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  • アール

    ツナ缶→1缶 マカロニ追加しました。美味しかったです!

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