パパッと作れる♪
ほうれん草のツナマヨサラダ
ほうれん草がたっぷりおいしく食べられる！ツナマヨ味のサラダレシピをご紹介します。献立の定番にしたい一品です♪
カロリー
145kcal
炭水化物
3.6g
脂質
12.7g
たんぱく質
5g
糖質
1.1g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ほうれん草は根元を少し切り落とし、十字に切り込みを入れて振り洗いする。食べやすい長さに切る。鍋に湯を沸かし、ほうれん草を入れて色良くゆでる。水にさらして水気を切り、しぼる。
2
ツナ缶は缶汁を切る。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、ほうれん草、ツナを加えて混ぜる。
アール