さっぱりおいしい♪
ほうれん草とトマトのツナサラダ
柔らかくて生でも食べやすいサラダほうれん草をツナ缶とトマトで簡単に調理しました♪素材が生きるシンプルなドレッシングは相性抜群！和食、洋食どちらにもあう一品です。
カロリー
170kcal
炭水化物
4.5g
脂質
13.7g
たんぱく質
7.6g
糖質
3.2g
塩分
1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
サラダほうれん草は根元を切り落とし、4cm幅に切る。ミニトマトは縦十字に切る。
2
ボウルに☆を入れてしっかり混ぜる。ツナ缶を加えて全体がなじむ程度に混ぜる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切りましょう。
3
1の野菜を加えてあえる。
レビュー
4.6
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cyapi