DELISH KITCHEN

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    たっぷりの野菜でヘルシー♪

    鶏肉と白菜のタジン鍋

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    たっぷりの野菜でヘルシー♪ タジン鍋を使って野菜や肉をたっぷり蒸します♪ 蒸すことでカサが減るので野菜もたくさん食べられます。 ポン酢以外にもお好みのタレをかけて召し上がって見てください♪

    • 調理時間 約30分
    • カロリー

      298kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      白菜は食べやすい大きさに切り、葉と芯に分ける。にんじんは縦半分に切り薄切りにする。しめじは根元を切り落として手でほぐす。

    2. 2.

      鶏肉は食べやすい大きさに切る。

    3. 3.

      ボウルにねぎ、ポン酢を入れて混ぜる。

    4. 4.

      タジン鍋に白菜、にんじん、鶏肉、しめじ、酒、バターをのせてふたをし、弱火で15分煮る。ポン酢だれをかけて完成。