くせになる食感!
水菜とツナのサンドイッチ
シャキシャキの水菜を使ったサンドイッチレシピをご紹介!ツナの旨味が食欲をそそる一品です♪さっと作れるので朝ごはんにもぴったり!ぜひお試しください。
カロリー
451kcal
炭水化物
45.5g
脂質
23.5g
たんぱく質
15g
糖質
41.6g
塩分
2.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
水菜は根元を切り落とし、3cm幅に切る。
2
ボウルに水菜、塩を入れて軽くもみ、5分ほどおいて水気をしぼる。ツナ缶、マヨネーズ、こしょうを加えて混ぜる(水菜サラダ)。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切る。
3
食パンにバターを1/4量ずつまんべんなくぬる。食パン2枚に水菜サラダを1/2量ずつのせ、残りの食パンをそれぞれのせてはさむ。ラップで包んで5分ほどおき、具材をなじませる。
ポイント
バターは常温に戻して使用しましょう。
4
ラップをはずして半分に切る。
レビュー
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- 薄切りのきゅうりを加えました😊 ツナと水菜、きゅうりの相性がよくシャキッとした食感でとても美味しかった‼️
こぶんが