パパッと簡単♪
キャベツとアボカドのナムル
アボカドのクリーミーさとキャベツのシャキシャキ食感が相性抜群です。刻みのりをちらしたり、キムチと一緒に食べるのもおすすめです♪ぜひお試しください！【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
145kcal
炭水化物
6.9g
脂質
12.4g
たんぱく質
3.8g
糖質
3.4g
塩分
1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
キャベツは一口大に切る。耐熱容器にキャベツ、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分ほど加熱する。水気を切って粗熱をとる。アボカドは皮をむいて、一口大に切る。
2
ボウルに☆を入れて混ぜる。キャベツ、アボカド、しらす干しを加えて混ぜる。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか？
A50%塩分カットの減塩しおに置き換えた場合、1人分あたり0.4gの減塩となります。
レビュー
3.8
※レビューはアプリから行えます
- キャベツの食感を残しつつ、柔らかくて食べやすかったです！ アボカドがクリーミーでした。 緑と緑でキャベツと同化してしまっていましたが🤣 シラスはいいアクセントでした！
ぴんくふぇありー
アボカド大好き❣️めちゃくちゃ美味しかったです👍ねこむすめ
シラスなしでも十分です。
曖昧