韓国の鍋料理!
チョングッチャンチゲ
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(1件)
調理時間
約50分
費用目安
600円前後
チョングッチャン(清麹醤)を使った鍋をご紹介します。チョングッチャンとは、大豆を発酵させて作った韓国の味噌で、納豆のような独特な香りが特徴です。今回は豚バラ肉を使っていますが、牛肉で作られることも多いです。
カロリー
371kcal
炭水化物
19.3g
脂質
23g
たんぱく質
19.9g
糖質
13.1g
塩分
5.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
煮干しは頭とわたを取り除く。ボウルに水、煮干しを入れて30分ほどおく(出汁)。
2
豆腐は一口大に切る。玉ねぎは5mm幅に切る。ねぎは斜め1cm幅に切る。しいたけは軸を切り落とし、5mm幅に切る。
3
豚肉は3cm幅に切る。
4
鍋にごま油を入れて中火で熱し、豚肉、キムチを入れて肉に火が通るまで炒める。韓国産粉唐辛子、おろしにんにくを加えて全体がなじむまで炒める。玉ねぎ、ねぎ、しいたけを加えてさっと炒める。
5
出汁を加えて混ぜて煮立たせてアクを取り除く。チョングッチャンをボウルに入れ、出汁をお玉1杯分程度加えて溶く。鍋に加えて混ぜる。再び煮立ったら弱火にし、ふたをして野菜がやわらかくなるまで3分煮る。
6
豆腐を加えて豆腐があたたまるまで煮る。
レビュー
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