辛くて旨い！
本格的！スンドゥブチゲ
絹豆腐やおぼろ豆腐のような柔らかい豆腐を煮込んだピリ辛鍋♪ あさりや煮干しの旨味がたっぷり！ ごはんと一緒にどうぞ！
- 調理時間 約45分
-
カロリー
331kcal
-
炭水化物
-
脂質
-
タンパク質
-
糖質
-
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
煮干しは頭とわたを取り除き、水に入れて30分ほどおく。
2.
玉ねぎ、ねぎの白い部分は粗みじん切りにする。ねぎの青い部分は斜め薄切りにする。
3.
鍋にごま油、ねぎの白い部分を入れて豚ひき肉を加えて中火でねぎが透き通るまで炒め。豚ひき肉がほぐれたら玉ねぎ、☆を加えて混ぜる。
TIPS
辛いのが苦手な方は粉唐辛子を小さじ1くらいから様子をみて足していってください。
粉唐辛子がなければ代わりにキムチを調節しながら加えてください。
4.
1.のだし汁、あさりを加え、豆腐をすくい入れ、アクを取り除き、あさりの殻が開くまで5分程煮る。卵を落とし入れ、ねぎの青い部分をちらす。
TIPS
あさりは事前に砂抜きをし、擦り合わせて洗っておく。
出汁をとった煮干しは取り出さず、そのまま食べられます。
