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まとめて作って平日楽々♪

厚揚げの肉巻き

  • 調理時間

    約15分

  • カロリー

    398kcal

  • 費用目安

    600円前後

  • 炭水化物

    6.9g

  • 脂質

    31.3g

  • たんぱく質

    17.6g

  • 糖質

    6.3g

  • 塩分

    1.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

【冷蔵3日/冷凍14日】厚揚げを豚バラ肉で巻くので、食べ応え抜群！甘辛味でごはんが進むおかずです。

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材料 【作りやすい分量(4人分)】

  • 豚バラ薄切り肉 8枚(240g)
  • 厚揚げ 2枚(300g)
  • 薄力粉大さじ1
  • 塩こしょう少々
  • サラダ油大さじ1/2
  • ☆調味料
  • 酒大さじ2
  • 砂糖大さじ1
  • しょうゆ大さじ2
  • おろししょうが小さじ1

「厚揚げ」の基本

「豚バラ薄切り肉」の基本

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