厚揚げでカサ増し！
豚バラ肉の厚揚げ巻き
厚揚げを豚バラ肉で巻くことでボリュームUP！満腹になれる1品です。濃いめの甘辛の味付けで生野菜との相性ぴったり。お好みで生野菜を添えてお召し上がり下さい。
カロリー
399kcal
炭水化物
12.6g
脂質
28.9g
たんぱく質
15.1g
糖質
12.2g
塩分
2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
厚揚げはキッチンペーパーで油をふきとり、横に4等分に切る。
2
豚肉を並べ、片栗粉をふる。厚揚げを豚肉で巻く。
3
フライパンにサラダ油を入れて熱し、2を巻き終わりを下にして入れ、転がしながら豚肉に火が通るまで中火で焼く。
4
3に☆を入れて豚肉にからめながら、たれにとろみがつくまで煮詰める。
5
器に4を盛り、余ったたれをかけ、細ねぎをちらす。
レビュー
4.4
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ひつじ