1. TOP
  2. お肉のおかず
  3. 豚肉
  4. 気分はバーベキュー!肉巻き厚揚げスペアリブ風

気分はバーベキュー!

肉巻き厚揚げスペアリブ風

厚揚げに豚肉を巻くことでボリュームアップ! バーベキューソース風のコクうまだれをたっぷりと絡めて パンチのある絶品おかずに仕上げました♪

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

お気に入りに追加

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    474kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 4人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    厚揚げは1cm幅に切る。豚肉は長さを2等分して塩こしょうをふり、厚揚げをのせて巻き、薄力粉をまぶす。

  2. 2.

    とうもろこしは長さを2等分、縦に2等分し、耐熱容器に入れ、水小さじ1(分量外)をかけ、ふんわりとラップをかけて600Wのレンジで1分加熱する。ズッキーニは1cm幅の輪切りにし、パプリカは食べやすい大きさに切る

  3. 3.

    フライパンにサラダ油大さじ1を入れて熱し、2を加え、焼き色がつくまで中火で焼き、取り出す

  4. 4.

    残りのサラダ油を入れ、1の巻き終わりを下にして入れて中火で焼き、焼き色がついたら裏返し、全面に焼き色がつくまで焼く

  5. 5.

    余分な油を拭き取り、☆の調味料を加えてからめる

よくある質問

  • Q

    蜂蜜がない場合は、砂糖でもいいですか?

    A

    はちみつが無い場合は砂糖でも代用可能です♪甘さはお好みで調整されてくださいね☆目安として、はちみつと同じ甘さにする場合は、砂糖大さじ2~2と1/2くらいになります♪

関連カテゴリー

大豆加工品 厚揚げ