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    気分はバーベキュー!

    肉巻き厚揚げスペアリブ風

    厚揚げに豚肉を巻くことでボリュームアップ! バーベキューソース風のコクうまだれをたっぷりと絡めて パンチのある絶品おかずに仕上げました♪

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    • 調理時間 約15分
    • カロリー

      474kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料4人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      厚揚げは1cm幅に切る。豚肉は長さを2等分して塩こしょうをふり、厚揚げをのせて巻き、薄力粉をまぶす。

    2. 2.

      とうもろこしは長さを2等分、縦に2等分し、耐熱容器に入れ、水小さじ1(分量外)をかけ、ふんわりとラップをかけて600Wのレンジで1分加熱する。ズッキーニは1cm幅の輪切りにし、パプリカは食べやすい大きさに切る

    3. 3.

      フライパンにサラダ油大さじ1を入れて熱し、2を加え、焼き色がつくまで中火で焼き、取り出す

    4. 4.

      残りのサラダ油を入れ、1の巻き終わりを下にして入れて中火で焼き、焼き色がついたら裏返し、全面に焼き色がつくまで焼く

    5. 5.

      余分な油を拭き取り、☆の調味料を加えてからめる

    よくある質問

    • Q

      蜂蜜がない場合は、砂糖でもいいですか?

      A

      はちみつが無い場合は砂糖でも代用可能です♪甘さはお好みで調整されてくださいね☆目安として、はちみつと同じ甘さにする場合は、砂糖大さじ2~2と1/2くらいになります♪

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    大豆加工品 厚揚げ