大根おろしでさっぱり♪
ひと口厚揚げ肉巻き
調理時間
約20分
カロリー
427kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
8.6g
脂質
31.1g
たんぱく質
25.5g
糖質
7.3g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ひとくちサイズに切った厚揚げに豚肉を巻いてボリュームアップ！簡単で嬉しい一品です♪
材料 【2人分】
手順
1
厚揚げは十字に切る。
2
豚肉1切れを縦長に置き、塩こしょう、片栗粉をふって厚揚げ1切れを包む様に巻く。同様に計8個作る。片栗粉をまぶす。
3
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、2の巻き終わりを下にして並べ入れる。全体に焼き色を付けながら肉に火が通るまで焼く。
4
器に盛り、大根おろしをのせ、大葉をちらす。ポン酢しょうゆをかける。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 先生おはようございます。今日も大好き。 ネコちょっとおそようございます。。ごめんなさい。 19日朝ご飯は、 大根おろしでさっぱり、ひと口厚揚げ肉巻き こちらに載せました。 他には、 鮭、 食材１つで簡単、にんじんのごま和え こちらにも載せました。 ぬか漬け、ほうれん草のお味噌汁、納豆です。 いただきます。
リサマリ
片栗粉をふるいすぎると焼き目が付きにくいので気をつけてください💦 大葉の代わりにカイワレ大根をトッピングしましたが、見た目も良くなっておすすめです！意外と手間はかかりますがとても美味しくヘルシーなのでまた作りたいです💓
にゃんにゃむニーナ