照り焼き味!
厚揚げ肉巻きのチーズのせ

4.4

調理時間

15

費用目安

300前後

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厚揚げに肉を巻いてボリューム満点! 厚揚げがご飯に合うおかずに大変身♪ 甘辛の照り焼きダレが食欲をそそる1品です!

  • カロリー

    414kcal

  • 炭水化物

    9.8g

  • 脂質

    31.2g

  • たんぱく質

    19g

  • 糖質

    9g

  • 塩分

    1.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    厚揚げ、とろけるチーズは6等分に切る。

  2. 2

    厚揚げに豚肉を巻き、薄力粉をまぶす。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、巻いた具材を入れて中火で焼く。

  4. 4

    肉に火が通ったら、☆を加えて炒め合わせる。

  5. 5

    火を止めて厚揚げにチーズをのせて、チーズが溶けるまでふたをする。器に盛り、細ねぎをちらす。

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