存在感たっぷり！
ニラの豪快チヂミ
調理時間
約20分
カロリー
441kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
42.5g
脂質
20.2g
たんぱく質
19g
糖質
40.3g
塩分
2.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ニラは細かく切らずに、大きいまま生地にのせてインパクトのあるチヂミに！ニラの風味や食感をより強くお楽しみいただけます。おつまみにもぴったりです！
材料 【2人分】
手順
1
ニラは根元を少し切り落として半分に切る。
2
ボウルに☆を入れて混ぜ、豚肉を加えてほぐしながら混ぜる(生地)。
3
フライパンにごま油を入れて中火で熱し、生地を流し入れ、ニラをのせる。弱めの中火にし、焼き色がつくまで4〜5分焼く。裏返してさらに3〜4分焼く。取り出して食べやすい大きさに切る(チヂミ)。
4
ボウルに★を入れて混ぜる(たれ)。チヂミ、たれをそれぞれ器に盛る。
まめのすけ