DELISH KITCHEN

定番のおいしさ!

にらチヂミ

4.3

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    371kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    41.9g

  • 脂質

    17.3g

  • たんぱく質

    10.1g

  • 糖質

    39.4g

  • 塩分

    4.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

野菜一つで簡単チヂミ!韓国料理の定番、チヂミの作り方をご紹介します♪具材は玉ねぎや豚肉、海鮮などを入れても美味しいチヂミが作れます♪お家にある調味料でタレも手作りしましょう。今日の献立にぜひいかがでしょうか♪

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材料 【2人分】

  • ニラ 2/3束
  • 薄力粉100g
  • 1個
  • 小さじ1/2
  • 140cc
  • ごま油大さじ2
  • ☆タレ
  • しょうゆ大さじ2
  • 大さじ1
  • 細ねぎ(刻み) 大さじ1
  • 白いりごま小さじ2

手順

  1. 1

    ボウルに☆を入れて混ぜ合わせる(タレ)。

  2. 2

    ニラは4cmの長さに切る。

  3. 3

    別のボウルに薄力粉、卵、塩、水を入れて混ぜ合わせ、ニラを加えてさらに混ぜる。

  4. 4

    フライパンに半量のごま油(大さじ1)を入れて中火で熱し、3の生地を流し入れて焼き色がつくまで焼き、裏返す。フライパンの縁から残りのごま油(大さじ1)を流し入れ、裏面にも焼き色をつける。食べやすい大きさに切って器に盛り、タレをかける。

レビュー

4.3

※レビューはアプリから行えます
  • たろ

    究極の節約献立! 美味しかったです!
  • まりん

    おいしい!100gは大さじ11杯。
  • Charchan

    たまごを入れるとふんわりするので、にんじんと玉ねぎ、お肉も乗せてお好み焼き風にしました。 ボリュームたっぷり、これ一品でお腹いっぱい。
  • マハロン

    簡単美味しいです!タレはポン酢にラー油を 入れ、より簡単なタレにしてます。にんじんや余った野菜を入れたりしてます。

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