簡単!

にらチヂミ

野菜一つで簡単チヂミ! サクサクとしてもっちりとした生地にごま油とにらの風味が合わさって食べ応え◎♪ 腹持ちも良いのでお昼ご飯やおかずに。また持ち寄りランチにいかがでしょうか。

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    371kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人前

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ☆を混ぜ合わせてタレを作る。

  2. 2.

    にらを4cmの長さに切る。

  3. 3.

    小麦粉、卵、塩、水を混ぜ合わせ、にらを加えてさらに混ぜる。

  4. 4.

    フライパンにごま油(大さじ1)を入れ、生地を流し入れて焼き色がついたら裏返す。 フライパンの縁からごま油(大さじ1)を流し入れ、裏面にも焼き色をつける。

    TIPS

    食べやすい大きさに切り器に盛り、タレをかけたら完成。

よくある質問

  • Q

    小麦粉は薄力粉ですか?

    A

    はい、小麦粉は薄力粉です♪

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粉もの チヂミ