定番のおいしさ！
にらチヂミ
野菜一つで簡単チヂミ！ サクサクとしてもっちりとした生地にごま油とにらの風味が合わさって食べ応え◎♪ 腹持ちも良いのでお昼ご飯やおかずに。また持ち寄りランチにいかがでしょうか。
- 調理時間 約15分
カロリー
371kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
作り方
1.
ボウルに☆を入れて混ぜ合わせる(タレ)。
2.
ニラは4cmの長さに切る。
3.
別のボウルに薄力粉、卵、塩、水を入れて混ぜ合わせ、ニラを加えてさらに混ぜる。
4.
フライパンに半量のごま油(大さじ1)を入れて中火で熱し、3の生地を流し入れて焼き色がつくまで焼き、裏返す。フライパンの縁から残りのごま油(大さじ1)を流し入れ、裏面にも焼き色をつける。食べやすい大きさに切って器に盛り、タレをかける。
レビュー
(40件)
4.3
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- ととりん簡単で、美味しかったです！
- さち焼くとき薄めに広げたらパリッとなるのかも
- はるひなとっても簡単に出来ました！ 冷凍のエビも入れました。 子どもたちはそのまま、大人はタレをつけて食べました。 美味しかったです！
- たあぼシンプルで美味しい。今では我が家の定番メニューになりました！