DELISH KITCHEN

早くてうまい!

ツナオクラ丼

4.5

(

)

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    654kcal

  • 費用目安

    300前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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刻んだオクラにツナ缶と調味料を混ぜるだけ!無限に食べられるおいしさのオクラ丼です!オクラのネバネバに卵黄がよくからみ、ツナの旨味と塩気が食欲をそそります。

材料 【1人分】

手順

  1. 1

    オクラはへたを切り落とし、5mm幅に切る。耐熱容器に入れて水(分量外:小さじ1)を加え、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで40秒加熱する。

    ポイント

    うぶ毛が気になる方はオクラに塩(分量外:適量)をまぶして板ずりし、洗ってから切りましょう。

  2. 2

    ツナ缶、☆を加えて混ぜる。

    ポイント

    ツナ缶の缶汁は切りましょう。

  3. 3

    器にごはんを盛り、2の具材、卵黄をのせる。

よくある質問

  • Q

    めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?

    A

    めんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご参照ください。

レビュー

4.5

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • まもちん

    簡単にできておいしかったです(^^) さっぱりしているので、食欲ない時にも食べやすいと思います! 子供もパクパクと白米にのせて食べていました☆
  • キコ

    冷凍の切られたオクラを使えばとても簡単に作れるー!味もねっとりして夏には美味しくておかわりしたくらい。今度から疲れた際に作ります♪
  • ミッキー

    こどもが うまいって いってくれました すこし 醤油を かけても 美味しかったです❗

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