糖質オフ！1人分8.0g♪

鶏もも肉とカシューナッツの塩炒め

Name: 糖質オフ！1人分8.0g♪ 鶏もも肉とカシューナッツの塩炒め
Cook time: 1200 s
Total time: 1200 s
Yield: 2人分
Ingredients: 鶏もも肉 1枚(250g); なす 2本(160g); ピーマン 1個(30g); 赤パプリカ 1/4個(35g); カシューナッツ 30g; サラダ油 小さじ2; 塩こしょう 少々; 酒 大さじ1; 鶏ガラスープの素 小さじ1/3; 塩 小さじ1/2; こしょう 少々; ごま油 小さじ1

調理時間
約20分
カロリー
435kcal
費用目安
600円前後

炭水化物
10.7g
脂質
31.1g
たんぱく質
24.5g
糖質
8g
塩分
2.1g

※1人分あたり
※費用目安はレシピ全体での金額となります。

中華料理の定番、鶏肉のカシューナッツ炒めを塩味にアレンジすることで糖質を抑えます。シンプルな味付けがカシューナッツのコクと甘みを引き立て、あっさりながら食べ応えのある仕上がりに♪【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。

夏の糖質オフレシピ

お気に入りに追加

材料【2人分】

鶏もも肉 1枚(250g)
なす 2本(160g)
ピーマン 1個(30g)
赤パプリカ 1/4個(35g)
カシューナッツ30g
サラダ油小さじ2
肉の下味用
塩こしょう少々
☆調味料
酒大さじ1
鶏ガラスープの素小さじ1/3
塩小さじ1/2
こしょう少々
ごま油小さじ1

鶏もも肉とカシューナッツの塩炒め

材料【2人分】

「鶏もも肉」の基本

「なす」の基本

「炒め物(肉)」の基本

その他おすすめ

鶏もも肉とカシューナッツの塩炒め

材料 【2人分】

「鶏もも肉」の基本

「なす」の基本

「炒め物(肉)」の基本

その他のおすすめレシピ

関連カテゴリ

その他おすすめ

材料【2人分】