DELISH KITCHEN

たんぱく質30.5g♪

鶏むね肉のローストチキンサラダ

4.4

(5件)
  • 調理時間

    30

  • カロリー

    347kcal

  • 費用目安

    500前後

  • 炭水化物

    16.3g

  • 脂質

    16.9g

  • たんぱく質

    30.5g

  • 糖質

    13.2g

  • 塩分

    2.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

皮目はこんがりと焼いて身はしっとり仕上げた鶏むね肉のローストチキンのサラダです。彩り豊かな野菜を使って、おもてなしにもおすすめの一皿!ハニーマスタードドレッシングとの相性も抜群です♪【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。

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材料 【2人分】

  • 鶏むね肉 1枚(250g)
  • サニーレタス 4枚(100g)
  • ブロッコリー 1/3株(80g)
  • ミニトマト 4個
  • マッシュルーム 3個
  • 薄力粉大さじ1/2
  • オリーブオイル小さじ1
  • ☆漬け込み液
  • 大さじ1
  • 砂糖小さじ1
  • 小さじ1/3
  • こしょう少々
  • おろしにんにく小さじ1/2
  • ★ハニーマスタードドレッシング
  • 粒マスタード大さじ1
  • はちみつ大さじ1/2
  • しょうゆ大さじ1/2
  • 塩こしょう少々
  • オリーブオイル大さじ1
  • おろしにんにく小さじ1/4