少ない油で作れる!
薄切り肉の折りたたみとんかつ
薄切り肉と大さじ3の油で手軽に作るとんかつレシピ♪薄切り肉だけど重ねて作ってボリューム感をアップさせてます。薄切り肉が層になってるので食べやすい食感に仕上がるのも嬉しいポイント!
カロリー
738kcal
炭水化物
18.8g
脂質
57g
たんぱく質
31.7g
糖質
17.7g
塩分
2.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
豚肉を半量を重なったまま広げ、片面に塩こしょうをふってマヨネーズをぬる。残りの豚肉も同様にする。
2
パン粉を広げ、豚肉のマヨネーズがついてる面を下にしてのせる。豚肉の重なってる部分を垂直に折るように半分にたたんで、押さえるようにして両面にパン粉をつける。もう一つも同様にする。
3
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、2を入れる。2分ほどそのままにし、裏返して3分ほど焼く。こんがりと焼き色がついて肉に火が通るまで焼く。
4
食べやすい大きさ切って器に盛り、キャベツを添えてとんかつソースをかける。
ポイント
添え物、仕上げにかけるソースはお好みでアレンジしてください。
アカ