デリッシュキッチン

こねないから肉感たっぷり!
パックのままテリマヨハンバーグ

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(1件)

調理時間

20

費用目安

400前後

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パックの中でぎゅっと押してからフライパンにドーンと入れてそのまま焼きます。照り焼きソース味の仕上げにマヨネーズをかけるご飯にとても合う味付け♪

  • カロリー

    683kcal

  • 炭水化物

    13.7g

  • 脂質

    49.1g

  • たんぱく質

    36.1g

  • 糖質

    13.5g

  • 塩分

    2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 合いびき肉 400g
  • 塩こしょう少々
  • 薄力粉適量
  • サラダ油大さじ1/2
  • ☆ソース
  • 大さじ1
  • みりん大さじ2
  • しょうゆ大さじ1
  • 仕上げ用
  • マヨネーズ適量

手順

  1. 1

    合いびき肉はパックのままスプーンなどでぎゅっと押し付けるように形をととのえる。塩こしょう、薄力粉をまぶす(肉だね)。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、肉だねを薄力粉などをまぶした面を下にして入れる。もう片面に塩こしょう、薄力粉をまぶす。ふたをし、焼き色がついて全体の色が少し変わるまで弱火で3〜4分焼く。

  3. 3

    へらなどで4等分にし、裏返す。ふたをして肉に火が通るまで5分加熱する。余分な脂をキッチンペーパーなどで取り除き、☆を加えて中火にし、からませながら煮詰める。

  4. 4

    器に盛り、マヨネーズをかける。

    ポイント

    お好みの野菜を添えてください。

よくある質問

  • Q

    減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?

    A

    50%塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり0.7gの減塩となります。

レビュー

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