食物繊維1人分6.1g♪ 鶏むねとキムチのナゲット

鶏むね肉[皮なし] えのき キムチ 卵 米油 マヨネーズ 塩...

おつまみにぴったり♪ 豆苗と卵黄のコチュジャンあえ

卵黄 豆苗 コチュジャン 砂糖 めんつゆ[3倍濃縮] ごま油...

さっぱり食べられる！ ズッキーニともやしの梅ポン酢あえ

ズッキーニ もやし 塩 梅干し 鶏ガラスープの素 ポン酢しょ...

緑が鮮やか♪ ピーマンとオクラの梅風味あえ

ピーマン オクラ 梅干し 砂糖 しょうゆ 酢 ごま油

彩りきれい！ ちくわと枝豆のコチュマヨあえ

ちくわ 枝豆[冷凍] もやし コチュジャン マヨネーズ 白い...

ごま油香る♪ オクラとトマトのごまポン酢あえ

オクラ トマト ポン酢しょうゆ 白すりごま ごま油

お手軽副菜♪ 塩もみキャベツのごまポン酢あえ

キャベツ 塩 ポン酢しょうゆ 白すりごま ごま油

見た目華やか♪ ズッキーニのごまポン酢あえ

ズッキーニ 塩 ポン酢しょうゆ 白すりごま ごま油

風味豊かな副菜♪ かぼちゃのごまポン酢あえ

かぼちゃ[種とわたなし] 砂糖 ポン酢しょうゆ 白すりごま

風味豊かな副菜♪ たたきごぼうのごまポン酢あえ

ごぼう 砂糖 ポン酢しょうゆ 白すりごま ごま油

ボリューム満点ガッツリ献立♪ ミニトマトときのこのマリネ

えのき まいたけ ミニトマト オリーブオイル 砂糖 酢 塩 ...

風味豊かな副菜♪ しいたけと豆苗のごま油ポン酢あえ

しいたけ 豆苗 ポン酢しょうゆ 白すりごま ごま油