ボリュームおかず！ ぎせい豆腐

木綿豆腐 卵 にんじん 長ねぎ サラダ油 酒 みりん 塩 し...

食欲そそる！ カリフラワーと鶏肉のみそマヨ炒め

カリフラワー 鶏もも肉　 ねぎ おろしにんにく サラダ油 塩...

箸が止まらない〜！ ピリ辛豚バラのホイル包み焼き

豚バラ薄切り肉 ねぎ もやし 塩こしょう すりおろしにんにく...

満腹おかず！ キャベツと豆腐のピリ辛炒め

木綿豆腐 豚こま切れ肉 キャベツ ねぎ ごま油 豆板醤 おろ...

簡単♪サッパリ！ サバの湯煮

サバ[切り身] 大根 細ねぎ 塩 酒 ポン酢しょうゆ

とろっと食感♪ 焼きねぎのポン酢おひたし

長ねぎ[白い部分] ごま油 ポン酢しょうゆ かつお節

3日間使い切り献立♪ えのきとねぎの中華スープ

えのき 長ねぎ オイスターソース 鶏ガラスープの素 水

とろ〜りおいしい♪ さわらの桜海老あんかけ

サワラ[切り身] 桜えび[乾燥] 塩 酒 塩 和風顆粒だし ...

ヘルシー！ 厚揚げの油淋鶏風

厚揚げ ごま油 ねぎ 砂糖 酢 しょうゆ 水 白いりごま

ごはんがすすむ！ 里芋と牛肉のすき煮

牛こま切れ肉 里芋 まいたけ 長ねぎ[白い部分] 長ねぎ[青...

浸けて焼くだけ！ 鮭の韓国焼き

生鮭 ねぎ ごま油 砂糖 酒 しょうゆ コチュジャン おろし...

素材の旨味がぎゅっ！ ブリのホイル焼き

ブリ[切り身] 長ねぎ しめじ にんじん 有塩バター 塩こし...