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    白いご飯によく合う!

    はちみつ味噌チキン

    鶏むね肉ははちみつを揉み込むことで柔らかくジューシーに! 甘辛い味付けで丼にしてもおすすめです♪

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    • 調理時間 約15分
    • カロリー

      304kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    • 鶏むね肉 1枚(200g)
    • はちみつ 大さじ1
    • ねぎ 1/2本
    • サラダ油 大さじ1
    • ☆たれ
    • みそ 大さじ2
    • 大さじ1
    • ごま油 小さじ1
    • おろししょうが 小さじ1/2
    • おろしにんにく 小さじ1/2

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      ねぎは千切りにし、水にさらして水気をきる。鶏むね肉は食べやすい大きさに切り、ボウルに入れてはちみつを加えてもみこむ。

    2. 2.

      容器に☆を入れて混ぜ、たれを作る。

    3. 3.

      フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏むね肉を入れて焼き色がつくまで中火で焼く。上下を返し、弱火で3分程度焼く。

    4. 4.

      たれを加えて照りが出るまで炒める。器に盛り、ねぎをのせる。

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