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白いご飯によく合う!

はちみつ味噌チキン

鶏むね肉ははちみつを揉み込むことで柔らかくジューシーに! 甘辛い味付けで丼にしてもおすすめです♪

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    304kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • 鶏むね肉 1枚(200g)
  • はちみつ 大さじ1
  • ねぎ 1/2本
  • サラダ油 大さじ1
  • ☆たれ
  • みそ 大さじ2
  • 大さじ1
  • ごま油 小さじ1
  • おろししょうが 小さじ1/2
  • おろしにんにく 小さじ1/2

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ねぎは千切りにし、水にさらして水気をきる。鶏むね肉は食べやすい大きさに切り、ボウルに入れてはちみつを加えてもみこむ。

  2. 2.

    容器に☆を入れて混ぜ、たれを作る。

  3. 3.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏むね肉を入れて焼き色がつくまで中火で焼く。上下を返し、弱火で3分程度焼く。

  4. 4.

    たれを加えて照りが出るまで炒める。器に盛り、ねぎをのせる。

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