食欲そそる！
カリフラワーと鶏肉のみそマヨ炒め
調理時間
約10分
カロリー
439kcal
費用目安
500円前後
炭水化物
14.5g
脂質
29g
たんぱく質
25.6g
糖質
10.4g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
しっかりした味付けでご飯がすすむ一品。 大きめに切ったねぎがたまりません♪ 簡単に作れてやみつきになります！夕飯の一品にいかがでしょうか？
材料 【2人分】
手順
1
カリフラワーは小房に分けて、ねぎは3cm幅に切る。
2
鶏肉は食べやすい大きさに切り、塩、こしょうをふる。
3
ボウルに☆を入れて混ぜる。
4
フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏肉、ねぎ、おろしにんにくを入れて鶏肉の色が変わるまで中火で炒める。
5
カリフラワーを加えてさらに2分ほど炒める。
6
3を加えて弱火で炒め合わせる。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 味噌マヨは美味しいから、鶏肉300gちょっと、長ネギ1本で、あとはレシピ通りに作りました。 長ネギ多くして大正解!!お肉より先に無くなった笑 盛り付け後の細ねぎは買い物リストに載ってないのでご注意を♪
ゆーゆー