ごはんにぴったりの味付け！ エビとイカのオイマヨ炒め

無頭えび イカ[輪切り] ブロッコリー サラダ油 おろしにん...

イカの旨みジュワッ！ ふわふわイカ団子

イカ 豚バラ薄切り肉 サラダ油 塩 片栗粉 おろしにんにく ...

1週間使い切り献立♪ イカとミニトマトのペペロンチーノ

スパゲティ イカ[輪切り] ミニトマト 小松菜 しめじ にん...

ピリッと辛い！ イカキムチ炒め

イカ キムチ もやし 片栗粉 ごま油 めんつゆ(3倍濃縮) ...

ハロウィンパーティーにぴったり♪ いかの手まり寿司

ごはん イカ[刺身] すし酢 焼きのり

こってり味でごはんもすすむ！ アオリイカのピリ辛みそ炒め

アオリイカ ニラ キムチ サラダ油 みりん みそ コチュジャ...

華やかに仕上げて！ 海鮮ちらし

ごはん マグロ(刺身用） サーモン(刺身用) イカ(刺身用)...

お魚の旨みを楽しめる！ スズキのブイヤベース

スズキ 塩こしょう えび（殻付き） あさり（砂抜きしたもの）...

サクサクジューシー！ イカリング

イカ 塩こしょう 薄力粉 パン粉 サラダ油 卵 水 薄力粉

材料3つだけ！ 里芋とイカの煮物

イカ[冷凍・輪切り] 里芋[冷凍] めんつゆ[3倍濃縮] 水

野菜がゴロゴロ食べ応え！ ブロッコリーとイカのうま煮

ロールイカ（冷凍） ブロッコリー ミニトマト　 おろししょう...

ごはんがすすむ！ 豚軟骨の甘辛揚げ

豚軟骨 片栗粉 サラダ油 酒 塩こしょう おろししょうが 砂...