おつまみにぴったり！ きゅうりとイカのネギ塩ダレサラダ

きゅうり イカ（刺身用） ねぎ しょうが ごま油 塩 こしょう

あっさりシンプル！ イカといんげんの和風ペペロンチーノ

スパゲティ 輪切りいか(冷凍) さやいんげん にんにく 唐辛...

香ばしくふっくら! 韓国風いかの漬け焼き

するめいか(小・内臓を取ったもの) かぼちゃ ピーマン サラ...

素材ひとつで作る！ イカのバター醤油焼き

イカ 有塩バター 酒 しょうゆ 塩こしょう

野菜がゴロゴロ食べ応え！ ブロッコリーとイカのうま煮

ロールイカ（冷凍） ブロッコリー ミニトマト　 おろししょう...

イカの旨みジュワッ！ ふわふわイカ団子

イカ 豚バラ薄切り肉 サラダ油 塩 片栗粉 おろしにんにく ...

夏が旬の美味しさ♪ イカとゴーヤのマヨ炒め

スルメイカ ゴーヤ コーン缶 マヨネーズ しょうゆ 塩こしょう

フライパンで簡単！ イカの一夜干しの焼き方

イカの一夜干し サラダ油

さっぱり食べる！ ボイルイカの香味和え

イカ(冷凍輪切り) しょうが 大葉 みょうが オリーブオイル...

シャキッと爽やか！ セロリといかの塩炒め

いか セロリ パプリカ(赤でも黄でも可) ごま油 おろししょ...

香草香る♪ 生いかとセロリのマリネ

イカ[刺身] セロリ パクチー スイートチリソース レモン汁...

お酒にも合う！ キャベツとイカの中華炒め

イカ キャベツ チンゲン菜 しょうが サラダ油 水 酒 しょ...