1杯で大満足！ オートミール味噌汁

オートミール 絹豆腐 わかめ[乾燥] 水 和風顆粒だし みそ

さっと簡単！ みょうがのお吸い物

絹豆腐 みょうが 酒 塩 しょうゆ 和風顆粒だし 水

イタリアン風おつまみ♪ 厚揚げのピザ風

厚揚げ ソーセージ 玉ねぎ ピーマン ピザ用チーズ ケチャップ

しょうが香る♪ 厚揚げの生姜焼き

厚揚げ 片栗粉 ごま油 温泉卵 細ねぎ(刻み) おろししょう...

無理なく続く♪おいしいゆる糖質オフ！ たっぷりきのこの...

絹豆腐 しいたけ えのき きくらげ[乾燥] サラダ油 酒 砂...

おつまみにオススメ！ カリカリ厚揚げのニラ納豆がけ

ニラ 厚揚げ 納豆 納豆のたれ めんつゆ（3倍濃縮）

あったかとろ〜り♪ 厚揚げのひらたけあんかけ

厚揚げ ひらたけ めんつゆ（3倍濃縮） 水 ごま油 細ねぎ（...

塩味であっさり！ 厚揚げともやしの鶏塩麻婆

鶏ひき肉 厚揚げ もやし 長ねぎ しょうが ごま油 酒 塩 ...

お手軽料理！ イカと卵黄のせ冷奴

イカ[刺身] 木綿豆腐 卵黄 めんつゆ(3倍濃縮) 細ねぎ(...

とろとろ絶品！ 玉ねぎと厚揚げのそぼろ煮

鶏ひき肉[もも] 厚揚げ 玉ねぎ 細ねぎ(斜め切り) サラダ...

シャキシャキ食感 みょうがとわかめの味噌汁

絹豆腐 みょうが わかめ[塩蔵] 和風顆粒だし 水 みそ

とろ〜り美味しい！ 厚揚げのキムチーズ焼き

厚揚げ キムチ ピザ用チーズ 細ねぎ(刻み)