【木綿豆腐】の人気レシピ32選！おかずから主食までご紹介

作成日: 2023/04/01

更新日: 2024/03/19

「木綿豆腐はどんな料理に使えるのか知りたい…」
「もう一品欲しい時に木綿豆腐で一品作りたい…」
こちらのページでは、そんな木綿豆腐を使った料理のレパートリーを増やしたい方に向けて41本のレシピをご紹介！
人気の簡単おつまみ「肉巻き豆腐のチーズのせ」や「ごま味噌ピリ辛やっこ」をはじめ、ボリューム満点おかずの「豆腐の和風ハンバーグ」に「四川風麻婆豆腐」、「豆腐とツナのナゲット」など幅広いレシピを集めました。
メインのおかずレシピはもちろん、「トマトとじゃこの豆腐サラダ」や「しいたけと豆腐のとろみスープ」など副菜や汁物まで幅広く紹介しているので、今日の献立に迷ってしまった！という際には、ぜひこちらの特集をお役立てください！

【メインおかず】木綿豆腐の人気レシピ

ふわふわ♪さっぱり！
和風の豆腐ハンバーグ
4.5
(
428件
)
豆腐をつかって、いつものハンバーグもふわふわ食感に♪豆腐でカサ増しもできて一石二鳥！さっぱりとした主菜を食べたい時にはおすすめメニューです！
- 調理時間
  約30分
- カロリー
  363kcal
- 費用目安
  300円前後
豚ひき肉木綿豆腐玉ねぎ大葉片栗粉しょうゆおろしにんにく酒砂糖めんつゆ[3倍濃縮] おろししょうがサラダ油大根おろし
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ビールに合う！！
はんぺんと豆腐のふわふわ焼き
4.4
(
423件
)
はんぺんと材料を袋の中でつぶしながら生地を作ります。はんぺんにしっかり味がついているので調味料もシンプルで簡単！豆腐のふわふわ食感はやみつきになるおいしさです。
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  198kcal
- 費用目安
  200円前後
木綿豆腐はんぺんかにかまぼこ細ねぎサラダ油塩和風顆粒だし片栗粉
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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味染み込む♪
基本の肉豆腐
4.1
(
393件
)
肉豆腐とは豆腐と牛肉、ねぎで煮る家庭料理のこと。蒸し煮にすることで効率よく火が通り、甘辛い煮汁を具材に染み込ませるのが人気のうま煮です。牛肉で作ることが多いですが、合い挽き肉や豚肉、鶏肉でもお作りいただけます。煮崩れしにくいので木綿豆腐や焼き豆腐がおすすめですが、絹ごしでもOK。ねぎの代わりに白菜や玉ねぎ、大根、きのこなどを使ってもおすすめです。
- 調理時間
  約20分
- カロリー
  368kcal
- 費用目安
  500円前後
牛切り落とし肉木綿豆腐長ねぎサラダ油砂糖酒しょうゆ水
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ふわふわ甘辛！
豆腐の照り焼きステーキ
4.2
(
381件
)
豆腐で作っているのにサイコロステーキのような味の存在感、豆腐の照り焼きステーキをご紹介♪濃いめの味付けが淡白な豆腐にぴったりです！副菜ながらも食卓をちょっと豪華にしてくれる絶品ステーキはもう一品ほしい時にもおすすめ。鉄板に乗せれば人気の居酒屋メニュー風になりますよ。※よりおいしくするため一部工程、調味料の見直しをしました。
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  285kcal
- 費用目安
  100円前後
木綿豆腐片栗粉サラダ油細ねぎ(刻み) 酒砂糖みりん　しょうゆ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ごはんがすすむ♪
豆腐と豚バラ肉のねぎ塩炒め
4.2
(
371件
)
ねぎのシャキシャキ食感と風味が堪能できるシンプルな炒め物のご紹介！豚バラ肉と豆腐はこんがりするまで炒めてうまみを引き出します。ごはんにのせて丼にしてもおいしい1品です♪
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  507kcal
- 費用目安
  500円前後
豚バラ薄切り肉木綿豆腐長ねぎごま油塩ごま油こしょうこしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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しみしみ豆腐でご飯が進む！
豚バラ肉豆腐
4.4
(
299件
)
つゆがしっかり染み込んだ絶品料理！お肉の旨味も合わさってご飯が進む！豚バラ肉豆腐はいかかですか？おかずやおつまみにも、丼にしても美味しいレシピです♪
- 調理時間
  約20分
- カロリー
  579kcal
- 費用目安
  500円前後
豚バラ薄切り肉木綿豆腐ねぎ細ねぎ(刻み) 水しょうゆ酒みりん砂糖おろししょうが
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ごはんがすすむ！
豚バラとニラの豆腐チャンプルー
4.4
(
252件
)
「チャンプルー」とは沖縄の言葉でもともと「ごちゃ混ぜ」「炒める」などの意味です。身近な食材で食べ応えバッチリの人気チャンプルーを作りましょう！豚肉の旨みを木綿豆腐が吸って味わいがアップ♪ごはんのおかずやお酒のおつまみにピッタリの一品です。
- 調理時間
  約20分
- カロリー
  408kcal
- 費用目安
  400円前後
豚バラ薄切り肉木綿豆腐溶き卵ニラ塩こしょうごま油かつお節酒しょうゆおろししょうが塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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本格的でクセになる！
すき焼き風ひき肉と豆腐の煮込み
4.5
(
228件
)
寒い季節にオススメ！すき焼き風ひき肉と豆腐の煮込みの作り方！クセになるソースで食欲もアップ♪ 今晩のおかずにいかがですか？
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  374kcal
- 費用目安
  200円前後
木綿豆腐合いびき肉長ねぎサラダ油酒水みりん砂糖しょうゆおろししょうが片栗粉水
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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花椒かおる！
四川風麻婆豆腐
4.6
(
210件
)
四川料理で定番の激辛麻婆豆腐！本格的な味をお家で再現できる人気のレシピをご紹介します。辛いもの好きな方はやみつきの美味しさです♡さらに山椒を入れてアレンジしてもokです。
- 調理時間
  約30分
- カロリー
  393kcal
- 費用目安
  400円前後
木綿豆腐豚ひき肉ねぎ唐辛子花椒(パウダー) サラダ油テンメンジャン豆板醤おろしにんにくラー油水鶏ガラスープの素しょうゆ酒水片栗粉細ねぎ(刻み)
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ふわふわとろーり食感に感動♪
豆腐の照りマヨチーズボール
4.2
(
151件
)
豆腐を入れてふわふわに仕上げた肉だんごにチーズを入れました♪甘辛い照り焼きのたれとマヨネーズをからめることでさらにコクをプラスしています。
- 調理時間
  約30分
- カロリー
  347kcal
- 費用目安
  200円前後
鶏ひき肉木綿豆腐塩こしょう片栗粉ピザ用チーズ酒みりん砂糖しょうゆマヨネーズ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ごはんのおかずにぴったり♪
れんこん甘辛つくね
4.3
(
140件
)
れんこんのシャキシャキ感が楽しめる、れんこんつくねのご紹介です。肉だねに豆腐を加えることでふんわりとした食感に仕上がります。冷めてもおいしい甘辛味なので、お弁当のおかずにもおすすめです！
- 調理時間
  約20分
- カロリー
  408kcal
- 費用目安
  400円前後
鶏ひき肉れんこん長ねぎ木綿豆腐サラダ油薄力粉酒塩片栗粉酒みりん砂糖しょうゆレタスかいわれ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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包丁まな板いらず！
レンジで豆腐とかにかまぼこの中華煮
4.1
(
128件
)
レンジだけで簡単に作れる一品をご紹介♪中華あんが具材に絡んでごはんのお供にぴったりです！包丁もまな板も使わないので、忙しい時や手間を省きたい時にオススメの一品です。
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  204kcal
- 費用目安
  200円前後
木綿豆腐かにかまぼこキャベツもやしごま油酒砂糖しょうゆ鶏ガラスープの素おろししょうが水片栗粉水
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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こんがりこってり！
豆腐の照りマヨステーキ
4.3
(
127件
)
こんがり焼いた豆腐を甘辛く味付けたごはんにもお酒にも合う一品です。しょうゆ、みりんなどの基本調味料で作れ、マヨネーズとの相性もバッチリ！あっさりしがちな豆腐ですが、こってりボリュームのある仕上がりで大満足できること間違いなしです♪
- 調理時間
  約20分
- カロリー
  283kcal
- 費用目安
  100円前後
木綿豆腐片栗粉サラダ油マヨネーズ細ねぎ(刻み) 酒みりん砂糖しょうゆ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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具材に卵を絡めて♪
すき焼き風　豚バラ肉豆腐
4.3
(
101件
)
肌寒い日に食べたいすき焼き風の絶品おかず♪豚バラ肉のコクが豆腐や野菜にしみ込んだご飯がすすむ一品です。くったりと煮えた野菜に卵を絡めて食べれば、たまらない美味しさ！ご飯の上にのせて丼にするのもおすすめです。
- 調理時間
  約30分
- カロリー
  497kcal
- 費用目安
  500円前後
豚バラ薄切り肉木綿豆腐ねぎ卵白菜酒砂糖しょうゆみりん　おろししょうが水
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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旨味が染み出す♪
牛肉のすき煮
4.4
(
93件
)
シンプルな材料で作る定番のすき煮のご紹介です♪とろっと煮込んだ玉ねぎと豆腐に牛肉の旨味がたっぷりと染み込み、ごはんがすすむこと間違いなし！難しい調理工程もなく、さっと作れる嬉しい一品です♪
- 調理時間
  約20分
- カロリー
  351kcal
- 費用目安
  400円前後
牛切り落とし肉木綿豆腐玉ねぎサラダ油酒みりん砂糖しょうゆ水細ねぎ(刻み)
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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【副菜】木綿豆腐の人気レシピ

カリカリふんわり！
揚げ出し豆腐
4.3
(
191件
)
豆腐で作る簡単おかず！揚げ出し豆腐をご紹介します。味付けはめんつゆだけの時短レシピ♪少ない油で揚げ焼きにするので後片付けも楽チンです。外はカリッと中はふんわりの食感をぜひお試しください。
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  124kcal
- 費用目安
  100円前後
木綿豆腐片栗粉めんつゆ(3倍濃縮) 湯サラダ油細ねぎ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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カリカリ香ばしい！
トマトとじゃこの豆腐サラダ
4.5
(
75件
)
東海テレビ「スイッチ！」で紹介！ゴマが香るカリカリじゃこが香ばしい！トマトの酸味と薬味の大葉でサッパリ♪ じゃこを炒めて乗せるだけの簡単レシピ！
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  164kcal
- 費用目安
  300円前後
木綿豆腐ちりめんじゃこトマト大葉ごま油めんつゆ(3倍濃縮) 酢
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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巻くだけ簡単！
一口豆腐ベーコン巻き
4.2
(
60件
)
柔らか豆腐にジューシーベーコン！ボリューム満点！なのに中身はお豆腐のヘルシーさも嬉しい♪ 薄力粉をしっかりとつけると表面カリッとより美味しくなります♪
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  228kcal
- 費用目安
  200円前後
木綿豆腐ベーコン薄力粉サラダ油塩こしょうこしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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あっさり！トロ旨！
豆腐とえびのうま塩あん
4.4
(
56件
)
とろとろなあんにふわとろ豆腐がからんで絶品だしの香りが口いっぱいに広がり、ぷりぷりなえびの食感とまろやかな豆腐の味わいが体にしみます♪ ※よりおいしくするため調味料の配合の見直しをしました。2020年3月
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  184kcal
- 費用目安
  300円前後
むきえび[冷凍] 木綿豆腐ブロッコリーサラダ油塩鶏がらスープの素水片栗粉水
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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もう一品欲しい時におすすめ！
ひじきと豆腐の炒め物
4.0
(
55件
)
甘辛味に仕上げてご飯にも合います♪ひじきとお豆腐はさっぱりしていて食べやすく相性も抜群♪シャキシャキの小松菜も入って食感のアクセントになります！さっとできるので忙しい日の副菜におすすめです！
- 調理時間
  約30分
- カロリー
  118kcal
- 費用目安
  100円前後
ひじき(乾燥) 木綿豆腐小松菜ごま油酒砂糖しょうゆ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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簡単副菜♪
豆腐と小松菜の塩こぶあえ
4.2
(
49件
)
ごま油の風味でさっぱりとした豆腐にコクをプラスします♪小松菜はレンジで加熱して時間短縮。おつまみにもおすすめな一品です。
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  148kcal
- 費用目安
  100円前後
木綿豆腐小松菜塩昆布しょうゆごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ボリューム満点な絶品おかず♪
海苔巻き豆腐の甘辛焼き
4.3
(
38件
)
ボリューム満点♪豆腐で節約にもなる！家庭の味方な満足おかず海苔巻き豆腐の甘辛焼きを紹介します！しっかりした味付けでメインにもなる一品ですよ！
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  244kcal
- 費用目安
  100円前後
木綿豆腐焼き海苔片栗粉サラダ油酒みりん醤油砂糖
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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アレンジ副菜♪
ほうれん草の洋風白和え
4.2
(
33件
)
いつもの白和えにマヨネーズと粉チーズを加えて洋風にアレンジ♪コーンの甘みとマイルドなソースで食べやすい一品です。
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  129kcal
- 費用目安
  200円前後
ほうれん草木綿豆腐ハムコーン缶マヨネーズ粉チーズ塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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切って和えるだけ！
豆腐とザーサイのピリ辛和え
4.5
(
32件
)
切って和えるだけのシンプルなレシピです♪ 簡単なのに食べ応えあり！お酒にも合いますよ！
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  169kcal
- 費用目安
  200円前後
木綿豆腐ザーサイ(瓶詰め) 細ねぎしょうゆごま油ラー油いりごま(白)
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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【スープ】木綿豆腐の人気レシピ

包丁、まな板いらず！
豆腐と韓国のりのスープ
4.3
(
210件
)
包丁を使わず、豆腐と韓国のりで作る、お手軽だけどしっかり味のスープです。忙しいときにパパッと作れて便利なレシピです。
- 調理時間
  約5分
- カロリー
  86kcal
- 費用目安
  100円前後
木綿豆腐韓国のり長ねぎごま油こしょう鶏ガラスープの素塩しょうゆ水
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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辛旨スープ♪
豚肉と小松菜のチゲスープ
4.5
(
207件
)
ピリッと辛いスープが飲みたい時に！野菜も肉もたっぷりで、食べ応えもあります♪ 夕飯の一品にいかがですか？※より美味しくするため調味料の配合の見直しをしました。2019年12月
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  279kcal
- 費用目安
  300円前後
豚ひき肉木綿豆腐小松菜白菜キムチごま油水みそおろしにんにくおろししょうがすりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ピリ辛あったまる！
ニラとえのきのチゲ風みそ汁
4.5
(
195件
)
みそ汁にキムチを入れてチゲ風にアレンジ！新しい朝の定番みそ汁にしてみてはいかがでしょうか。豚肉を入れてボリュームアップしても◎
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  100kcal
- 費用目安
  100円前後
木綿豆腐えのきニラキムチ和風顆粒だし水みそごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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【主食】木綿豆腐の人気レシピ

ヘルシーで簡単！
豆腐ガパオライス風
4.4
(
83件
)
挽き肉の代わりに豆腐を使うことでヘルシーに♪ ナンプラーを使わず、バジルは大葉で代用しています◎ お手軽に作れるのでぜひ試してみてください♪
- 調理時間
  約30分
- カロリー
  566kcal
- 費用目安
  400円前後
白ごはん卵木綿豆腐玉ねぎピーマンパプリカ(赤) パプリカ(黄) にんにく大葉サラダ油しょうゆオイスターソース酢砂糖
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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本物そっくり！？
はんぺんと豆腐のうなぎもどき丼
3.8
(
62件
)
お手頃食材のはんぺんと木綿豆腐を使って作る、うなぎもどき丼をご紹介！表面はこんがりと焼き付け、中はふっくら仕上げます。こってりとした蒲焼のたれでごはんがすすみます。
- 調理時間
  約20分
- カロリー
  580kcal
- 費用目安
  500円前後
ごはんはんぺん[大判] 木綿豆腐片栗粉焼きのりサラダ油酒みりん砂糖しょうゆ刻みのり山椒
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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がっつりヘルシー！
豆腐そぼろ丼
4.4
(
60件
)
がっつりなのにさっぱりヘルシー！温泉卵がアクセントに♪ ぜひ作ってみてください！
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  623kcal
- 費用目安
  400円前後
木綿豆腐白ごはん温泉卵ごま油細ねぎ(刻み) 酒砂糖しょうゆおろししょうが
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ご飯の代わりに！
冷汁風そうめん
4.6
(
40件
)
宮崎県の郷土料理「冷汁」をデリッシュ流に簡単にアレンジ！食欲がない時にも食べられるさっぱりそうめんに仕上げました！ぜひお試しください♪
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  527kcal
- 費用目安
  300円前後
そうめんきゅうり木綿豆腐水みそツナ缶(ノンオイル) 白すりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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レンジで簡単！
鶏むね肉と豆腐の中華丼
4.0
(
14件
)
フライパンなしで作れる丼レシピのご紹介です。さっぱりとした鶏むね肉、豆腐の優しい味わいがクセになる一品。お財布に優しいのも嬉しいポイントです。今日のお昼にいかがでしょうか？※手順を見直し、よりおいしいレシピに改良させていただきました。2022年11月
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  533kcal
- 費用目安
  400円前後
白ごはん鶏むね肉木綿豆腐もやしにんじん(細切り) 細ねぎ(刻み) 塩こしょう片栗粉ラー油塩オイスターソース中華顆粒だし水
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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【木綿豆腐】の人気レシピ32選！おかずから主食までご紹介

【メインおかず】木綿豆腐の人気レシピ

ふわふわ♪さっぱり！和風の豆腐ハンバーグ

ビールに合う！！はんぺんと豆腐のふわふわ焼き

味染み込む♪基本の肉豆腐

ふわふわ甘辛！豆腐の照り焼きステーキ

ごはんがすすむ♪豆腐と豚バラ肉のねぎ塩炒め

しみしみ豆腐でご飯が進む！豚バラ肉豆腐

ごはんがすすむ！豚バラとニラの豆腐チャンプルー

本格的でクセになる！すき焼き風ひき肉と豆腐の煮込み

花椒かおる！四川風麻婆豆腐

ふわふわとろーり食感に感動♪豆腐の照りマヨチーズボール

ごはんのおかずにぴったり♪れんこん甘辛つくね

包丁まな板いらず！レンジで豆腐とかにかまぼこの中華煮

こんがりこってり！豆腐の照りマヨステーキ

具材に卵を絡めて♪すき焼き風 豚バラ肉豆腐

旨味が染み出す♪牛肉のすき煮

【副菜】木綿豆腐の人気レシピ

カリカリふんわり！揚げ出し豆腐

カリカリ香ばしい！トマトとじゃこの豆腐サラダ

巻くだけ簡単！一口豆腐ベーコン巻き

あっさり！トロ旨！豆腐とえびのうま塩あん

もう一品欲しい時におすすめ！ひじきと豆腐の炒め物

簡単副菜♪豆腐と小松菜の塩こぶあえ

ボリューム満点な絶品おかず♪海苔巻き豆腐の甘辛焼き

アレンジ副菜♪ほうれん草の洋風白和え

切って和えるだけ！豆腐とザーサイのピリ辛和え

【スープ】木綿豆腐の人気レシピ

包丁、まな板いらず！豆腐と韓国のりのスープ

辛旨スープ♪豚肉と小松菜のチゲスープ

ピリ辛あったまる！ニラとえのきのチゲ風みそ汁

【主食】木綿豆腐の人気レシピ

ヘルシーで簡単！豆腐ガパオライス風

本物そっくり！？はんぺんと豆腐のうなぎもどき丼

がっつりヘルシー！豆腐そぼろ丼

ご飯の代わりに！冷汁風そうめん

レンジで簡単！鶏むね肉と豆腐の中華丼

ふわふわ♪さっぱり！
和風の豆腐ハンバーグ

ビールに合う！！
はんぺんと豆腐のふわふわ焼き

味染み込む♪
基本の肉豆腐

ふわふわ甘辛！
豆腐の照り焼きステーキ

ごはんがすすむ♪
豆腐と豚バラ肉のねぎ塩炒め

しみしみ豆腐でご飯が進む！
豚バラ肉豆腐

ごはんがすすむ！
豚バラとニラの豆腐チャンプルー

本格的でクセになる！
すき焼き風ひき肉と豆腐の煮込み

花椒かおる！
四川風麻婆豆腐

ふわふわとろーり食感に感動♪
豆腐の照りマヨチーズボール

ごはんのおかずにぴったり♪
れんこん甘辛つくね

包丁まな板いらず！
レンジで豆腐とかにかまぼこの中華煮

こんがりこってり！
豆腐の照りマヨステーキ

具材に卵を絡めて♪
すき焼き風　豚バラ肉豆腐

旨味が染み出す♪
牛肉のすき煮

カリカリふんわり！
揚げ出し豆腐

カリカリ香ばしい！
トマトとじゃこの豆腐サラダ

巻くだけ簡単！
一口豆腐ベーコン巻き

あっさり！トロ旨！
豆腐とえびのうま塩あん

もう一品欲しい時におすすめ！
ひじきと豆腐の炒め物

簡単副菜♪
豆腐と小松菜の塩こぶあえ

ボリューム満点な絶品おかず♪
海苔巻き豆腐の甘辛焼き

アレンジ副菜♪
ほうれん草の洋風白和え

切って和えるだけ！
豆腐とザーサイのピリ辛和え

包丁、まな板いらず！
豆腐と韓国のりのスープ

辛旨スープ♪
豚肉と小松菜のチゲスープ

ピリ辛あったまる！
ニラとえのきのチゲ風みそ汁

ヘルシーで簡単！
豆腐ガパオライス風

本物そっくり！？
はんぺんと豆腐のうなぎもどき丼

がっつりヘルシー！
豆腐そぼろ丼

ご飯の代わりに！
冷汁風そうめん

レンジで簡単！
鶏むね肉と豆腐の中華丼