旨味がぎゅっと！ イカとニラの炒め物

イカ ニラ 玉ねぎ サラダ油 しょうが 白すりごま 砂糖 し...

チーズがとろ〜り♪ チキンのチーズ照り焼き

鶏もも肉 ピザ用チーズ 七味唐辛子 サラダ油 酒 みりん 砂...

1食500kcalでも大満足！ サバのごまみそ煮

サバ[3枚おろし] ごぼう しょうが(薄切り) みそ 白すり...

しょうが香る♪ 新じゃがと鶏むねの照り煮

鶏むね肉 新じゃがいも しょうが 片栗粉 細ねぎ(刻み) 酒...

少ない材料で！ 卵とえのきのふんわり炒め

卵 えのき 塩こしょう ごま油 細ねぎ(刻み) 酒 砂糖 し...

こってり味！ レバニラ味噌炒め

鶏レバー ニラ もやし 酒 しょうゆ 片栗粉 サラダ油 酒 ...

簡単おかず！ サラダチキンでよだれ鶏

サラダチキン きゅうり おろししょうが 砂糖 酢 しょうゆ ...

味付け簡単！ 鶏ひき肉とオクラのキムチ炒め

鶏ひき肉 オクラ キムチ サラダ油 酒 砂糖 しょうゆ おろ...

簡単味付け♪ ズッキーニと豚挽肉のトマト炒め

豚ひき肉 ズッキーニ トマト おろしにんにく オリーブオイル...

ご飯がすすむ♪ ブリとねぎのコチュジャン炒め

ブリ[切り身] 長ねぎ[白い部分] 塩こしょう 片栗粉 サラ...

食欲をそそる香り♪ 鶏むね肉のさっぱり煮

鶏むね肉[皮なし] 酒 塩 片栗粉 サラダ油 砂糖 酒 みり...

おかずにぴったり♪ 豚バラと水菜のピリ辛煮

豚バラ薄切り肉 水菜 サラダ油 酒 みりん 砂糖 しょうゆ ...