ごはんにからむ！ 長いもときゅうりのネバシャキ和え

長芋 きゅうり なす 大葉 めんつゆ[3倍濃縮] おろししょ...

カリっと食感♪ ツナポテ和風ガレット

じゃがいも ツナ缶(オイル漬け) 大葉 ごま油 和風顆粒だし...

さっぱり味！ イワシの梅照り丼

ごはん イワシ 大葉 薄力粉 サラダ油 みりん 酒 砂糖 し...

さっぱり仕上げ♪ あじの梅照り焼き丼

ごはん アジ[3枚おろし] 梅干し 大葉 薄力粉 サラダ油 ...

火を使わない！ レンジで簡単そうめん

そうめん 大葉 みょうが 白いりごま めんつゆ[3倍濃縮] 水

3合炊き炊飯器で！ ゆりねと桜えびの炊き込みご飯

米(吸水済み) ゆりね 桜えび[乾燥] 大葉 水 酒 みりん...

食物繊維1人分2.7g♪ えのきキムチーズつくね

鶏ひき肉[むね] えのき キムチ スライスチーズ 片栗粉 塩...

ごはんがすすむ！ イカ丼

ごはん イカ[刺身] 大葉 白いりごま 刻みのり 温泉卵 し...

簡単！混ぜるだけ！ たくあんのおかかおにぎり

ごはん たくあん[刻み] 大葉 かつお節 めんつゆ[3倍濃縮...

簡単にできる♪ 焼きサバのマヨ和え丼

ごはん サバ[切り身] 玉ねぎ サラダ油 マヨネーズ 七味唐...

贅沢な一杯♪ うにいくら丼

ごはん うに イクラ[醤油漬け] 大葉 わさび 酢 砂糖 塩

しょうゆで作る！ サーモンの和風マリネ

サーモン[刺身] トマト 大葉 砂糖 酢 しょうゆ オリーブ...