糖質オフ！1人分12.3g♪ サバ缶の味噌チーズレンジ...

サバ缶[みそ煮] ブロッコリー 玉ねぎ ピザ用チーズ

1週間使い切り献立♪ メカジキのとろみ炒め

メカジキ[切り身] にんじん ブロッコリー きくらげ[乾燥]...

糖質オフ！1人分12.8g♪ ささみとキャベツのチーズ...

ささみ[筋なし] カット野菜[キャベツ] ミニトマト ブロッ...

1週間使い切り献立♪ ガーリックチキンライス

ごはん 鶏もも肉[唐揚げ用] ブロッコリー にんにく 塩こし...

2品で大満足♪ 鶏肉と新玉ねぎのマリネソテー

鶏むね肉 新玉ねぎ ブロッコリー 有塩バター 酢 塩 こしょ...

1週間使い切り献立♪ 豚肉のチーズ焼きグリル野菜添え

豚ロース薄切り肉 ブロッコリー れんこん スライスチーズ 塩...

3日間使い切り献立♪ 鶏肉とさつまいもの甘酢炒め

鶏もも肉 さつまいも ブロッコリー 玉ねぎ 塩こしょう 片栗...

2品で大満足♪ メカジキのトマトクリーム煮

メカジキ[切り身] ブロッコリー 玉ねぎ マッシュルーム 塩...

糖質オフ！1人分8.1g♪ 牛すね肉と冬野菜のポトフ

牛すね肉 ブロッコリー カリフラワー にんじん かぶ 水 ロ...

一汁一菜お手軽献立♪ 鶏肉とじゃがいものコーンチャウダー

鶏もも肉 じゃがいも 玉ねぎ ブロッコリー 塩こしょう 有塩...

1週間使い切り献立♪ サクサクパン粉のえびドリア

ごはん むきえび ブロッコリー 玉ねぎ マッシュルーム 無塩...

1週間使い切り献立♪ 鶏肉とキャベツのオイスターマヨ炒め

鶏むね肉[皮なし] キャベツ ブロッコリー にんにく サラダ...