たんぱく質33.9g♪
鶏むね肉のピザ風焼き
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( - 件)
調理時間
約10分
費用目安
500円前後
鶏むね肉を生地代わりに使った、罪悪感少なめのピザ風焼き。冷凍ブロッコリーと冷凍コーンで彩りもよく、高たんぱくで満足感のある一品です。おうちで手軽にピザ気分を楽しめます♪
カロリー
267kcal
炭水化物
8.9g
脂質
9.9g
たんぱく質
33.9g
糖質
7.5g
塩分
1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- 鶏むね肉[皮なし] 1枚(250g)
- ブロッコリー[冷凍] 50g
- コーン[冷凍] 15g
- ピザ用チーズ 大さじ2
- ピザソース大さじ4
- サラダ油大さじ1/2
- 鶏肉下味用
- 塩こしょう少々
- 片栗粉大さじ1
