2品で大満足♪ きゅうりとトマトのごま酢あえ

きゅうり トマト 酢 しょうゆ ごま油 白すりごま

リメイクで簡単！ 餃子となすのオイスター炒め

焼き餃子 なす ピーマン サラダ油 砂糖 こしょう しょうゆ...

おつまみにも！ スナップエンドウのマヨごま和え

ささみ[筋なし] スナップエンドウ 酒 塩 マヨネーズ 白す...

おもてなしにもおすすめ♪ うなぎご飯の生春巻き

ライスペーパー ごはん うなぎの蒲焼き 大葉 うなぎのたれ ...

彩りきれい♪ ピーマンとさつま芋の甘だれ炒め

さつまいも ピーマン サラダ油 黒いりごま 酒 砂糖 みりん...

おつまみにもぴったり♪ 里芋の甘辛照り焼き

里芋 片栗粉 サラダ油 砂糖 みりん しょうゆ 水 白いりごま

ごはんがすすむ！ つくしの佃煮

つくし 白いりごま 酒 みりん 砂糖 しょうゆ 水

しっとりおいしい♪ にんにく味噌レンジ鷄

鶏むね肉[皮なし] 砂糖 酒 みそ おろしにんにく 白すりごま

もう一品欲しい時に！ きゅうりとザーサイの冷奴

絹豆腐 ザーサイ[瓶詰め] きゅうり 白いりごま 砂糖 しょ...

おつまみにぴったり！ 山芋とれんこんのふわふわ揚げ

れんこん 山芋 黒いりごま 塩 片栗粉 サラダ油 しょうゆ ...

1食500kcal台でも大満足！ 水菜と赤パプリカのご...

水菜 赤パプリカ マヨネーズ 白すりごま 塩 こしょう

やみつき味！ 手羽先の甘辛唐揚げ

手羽先 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 みりん 砂糖 しょうゆ...