イタリアン風おつまみ♪ 厚揚げのピザ風

厚揚げ ソーセージ 玉ねぎ ピーマン ピザ用チーズ ケチャップ

レンジでしっとり！ 蒸し鶏の明太ねぎタルタル

鶏むね肉 酒 塩 砂糖 片栗粉 キャベツ ブロッコリー 水 ...

ふんわり美味しい！ アジのハンバーグ

アジ[3枚おろし] 玉ねぎ しょうが サラダ油 塩 こしょう...

もずくでヘルシー！ もずくの炊き込みご飯

米(吸水済み) ツナ缶 もずく 油揚げ にんじん しめじ 万...

トロッと滑らか！ 豆腐きな粉プリン

絹豆腐 牛乳 砂糖 きなこ 粉ゼラチン 水 きなこ(振る用)...

野菜たっぷり大満足！ 温野菜のツナマヨみそチーズ焼き

玉ねぎ にんじん ブロッコリー じゃがいも しめじ ピザ用チ...

簡単！ヘルシー！ 山芋ソースの鮭グラタン

生鮭[切り身] 山芋 ほうれん草 有塩バター 塩こしょう ピ...

スッキリ爽快！ レモンソーダゼリー

レモン はちみつ 強炭酸水[無糖] 粉ゼラチン

糖質オフ！1人分5.9g♪ オクラとなめこの麻婆豆腐

木綿豆腐 豚ひき肉 オクラ なめこ しょうが にんにく ごま...

芯からあたたまる！ 鮭の粕汁

塩鮭(甘口) 大根 にんじん ごぼう 酒粕 白みそ 細ねぎ(...

ヘルシーおつまみ♪ 車麩の角煮風

車麩 和風顆粒だし 水 片栗粉 サラダ油 細ねぎ からし み...

ピリッとヘルシー！ かぼちゃとごぼうの甘辛炒め

かぼちゃ ごぼう サラダ油 酒 酒 みりん 砂糖 しょうゆ ...