食べやすい♪ パックサンドイッチ

食パン[10枚切り] 有塩バター マスタード ツナ缶[オイル...

シャキシャキ食感！ オムキャベツ

卵 ツナ缶[水煮] カット野菜[キャベツ・千切り] 塩こしょ...

食べ応えバッチリ！ にんじんぎっしりオムレツ

にんじん ツナ缶 卵 サラダ油 塩こしょう

大根おろしが大変身！ 大根のかき揚げ

大根おろし 卵 ツナ 大葉 片栗粉 塩こしょう サラダ油

ちょっぴりアレンジ！ 山芋入りニラ玉

卵 ツナ缶[オイル漬け] 山芋 ニラ サラダ油 めんつゆ(2...

卒業おめでとう！ 花束弁当

あたたかいごはん 赤しそふりかけ 卵 ハム かまぼこ(赤) ...

まるでケーキ♪ おもてなしサンドイッチ

食パン（6枚切り） 有塩バター スモークサーモン ゆで卵 マ...

うずまき柄がかわいい♪ そうめんのり巻き弁当

そうめん 焼きのり ツナ缶(オイル漬け) ほうれん草 しょう...

今日のごはんはこれで決まり！ どーんと2人分オムライス...

ごはん 鶏むね肉 玉ねぎ 塩こしょう ケチャップ しょうゆ ...

レンジでできる！ 贅沢お野菜キッシュ

玉ネギ シメジ ピーマン スイートコーン 塩コショウ 有塩バ...

冷凍食品でお手軽に♪ ミックスベジピラフのオムライス

ごはん 卵 ツナ缶[オイル漬け] ミックスベジタブル[冷凍]...

切って混ぜるだけ♪ キャベツのココットキッシュ

キャベツ ツナ缶(オイル漬け) ミニトマト 粉チーズ パン粉...