トースターで楽々♪
厚揚げのたまチーズ焼き
厚揚げに卵とチーズをのせてトースターで焼くだけ♪とろとろの卵とチーズの黄金の組み合わせは、おつまみにもぴったりです♪
カロリー
305kcal
炭水化物
1.5g
脂質
23g
たんぱく質
21.7g
糖質
0.7g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
厚揚げは四方の端から1cm幅を残して切り込みを入れ、スプーンでくり抜き、くり抜いた部分は粗く刻む。大葉は千切りにする。
2
ボウルにツナ、刻んだ厚揚げ、しょうゆを入れて混ぜる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切る。
3
厚揚げの型に卵を割り入れて2、スライスチーズをのせてトースターで10分程焼く。
ポイント
お好みの焼き色がついたら一度取り出し、アルミホイルを被せて焼きましょう。
4
器に盛り、大葉を飾る。
レビュー
4.1
※レビューはアプリから行えます
- 大葉も中に入れる 卵に火が通らないから、厚揚げに卵だけいれた状態でレンジでチンする? しょうゆは入れないで後でお好みに
みーぷー
バリうま!!けいけい
2回目はないかなー
あいな