20分で完成！時短献立♪ きのこの卵スープ

溶き卵 絹豆腐 しめじ えのき 酒 塩 酢 しょうゆ 鶏ガラ...

パパッとお手軽副菜！ 水菜と大豆のザーサイあえ

水菜 大豆[蒸し] ザーサイ[瓶詰め] 白いりごま ポン酢し...

パパッとお手軽副菜 水菜とお豆のザーサイあえ

水菜 ミックスビーンズ ザーサイ[瓶詰め] 白いりごま ポン...

パパッと作れる♪ 水菜とわかめのザーサイあえ

水菜 わかめ[乾燥] ザーサイ[瓶詰め] 白いりごま ポン酢...

やみつき味♪ 大根と大豆のツナマヨあえ

大豆[水煮] 大根 ツナ缶[水煮] マヨネーズ 塩こしょう ...

簡単に作れる♪ 大根とわかめのツナマヨあえ

大根 わかめ[乾燥] ツナ缶[水煮] マヨネーズ 塩こしょう...

レンジで作る！ にんじんのツナにんにく醤油あえ

ツナ缶[オイル漬け] にんじん おろしにんにく 砂糖 しょうゆ

10分でパパッと出来る！ 小松菜とにんじんのピーナッツ...

小松菜 にんじん しょうゆ ピーナッツバター 和風顆粒だし ...

さっぱり美味しい！ ぶりと春菊の柚子胡椒ポン酢あえ

ぶり(刺身用) 春菊 酒 ポン酢しょうゆ 柚子胡椒 ごま油

酸味爽やか♪ ごぼうの梅肉とろろ昆布あえ

ごぼう 酢 白いりごま とろろ昆布 梅干し めんつゆ（3倍濃...

食物繊維たっぷり！1人分5.6g♪ えのきハンバーグの...

合いびき肉 えのき 生おから 塩 こしょう サラダ油 ヨーグ...

和えるだけ！ 鯛と水菜の柚子胡椒あえ

鯛[刺身] 水菜 柚子胡椒 めんつゆ[3倍濃縮]