ご飯にもお酒にも◎ サバの香味ソース焼き

サバ[切り身] 塩 ごま油 水菜 ねぎ しょうが にんにく ...

彩りきれい！ 牛肉ソテーの香味ソースがけ

牛カルビ肉 赤パプリカ 長ねぎ サラダ油 砂糖 しょうゆ 酢...

お弁当にもぴったり♡ ちくわ油淋鶏

ちくわ 鶏ひき肉 塩こしょう 長ねぎ しょうが にんにく ご...

にんにく好き必見！ 丸ごとにんにく餃子

餃子の皮 豚ひき肉 にんにく ねぎ ニラ キャベツ 水 ごま...

ご飯にぴったり！ 鶏もも肉の味噌漬け

鶏もも肉 チンゲン菜 ねぎ（白い部分） サラダ油 ごま油 糸...

鶏むねで柔らか！ 粗挽きネギ塩チキンバーグ

鶏むね肉[皮なし] 卵 長ねぎ 酒 塩 おろししょうが 片栗...

山椒でピリっと仕上げ♪ うなぎとブロッコリーの卵炒め

うなぎの蒲焼き 溶き卵 長ねぎ ブロッコリー サラダ油 酒 ...

やみつきの味！ 茹で豚のにんにくダレがけ

豚ももブロック肉 ねぎ(青い部分) しょうが(薄切り) 酒 ...

1食500kcalでも大満足！ 高野豆腐とねぎのみそ汁

高野豆腐[細切り] 長ねぎ 水 和風顆粒だし みそ

ご飯がすすむ！ 枝豆と豆腐の豆板醤炒め

枝豆[冷凍] 木綿豆腐 溶き卵 長ねぎ ごま油 ケチャップ ...

ホクホクおいしい！ 豚肉とさつまいもの鍋

豚こま切れ肉 さつまいも 長ねぎ 白菜 しめじ 水 砂糖 み...

ボリューム満点！ 豚もつの塩にんにく鍋

豚もつ[ゆで] 長ねぎ キャベツ ニラ もやし にんにく 唐...