サクサク香ばしい！
サバのごま竜田
定番のサバの竜田揚げにごまを加えることで 簡単にワンランクアップ！香ばしさと食感がプラスされます。 しっかりと味がついているのでそのままお召し上がりください♪
- 調理時間 約30分
カロリー
346kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
サバは骨をとって食べやすい大きさに切ってボウルに入れ、☆を加えて10分つけ、水気を拭き取る。
2.
水菜は3cm幅に切り、ねぎは千切りにして3分水にさらして水気をきり、混ぜ合わせる。
3.
容器に黒いりごま、片栗粉を入れて混ぜ、サバを加えてまぶす。
4.
鍋にサラダ油を入れて170℃に熱し、サバを入れてこんがりと色づくまで、裏返しながら揚げる。器にサバを盛り付け、野菜、レモンを添える。
レビュー
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