ほっくり優しい！ かぼちゃとイカの煮物

かぼちゃ スルメイカ 水 和風顆粒だし 酒 しょうゆ みりん

ボリューム満点♪ イカお好み焼き

薄力粉 スルメイカ(処理済み) キャベツ 和風顆粒だし 水 ...

さっぱり夏らしい！ イカのカラフルマリネ

イカ(冷凍) きゅうり 黄パプリカ 玉ねぎ 薄力粉 サラダ油...

人気の炒め物♪ 空芯菜とイカのオイスター炒め

スルメイカ(下処理済み) 空芯菜 にんにく ごま油 しょうゆ...

暑い日におすすめ！ イカとズッキーニのレモンあえ

イカ(刺身用・細切り) ズッキーニ オリーブオイル しょ...

コク旨！大人味♪ イカわたチャーハン

イカ 白ごはん 細ねぎ(刻み) 有塩バター 塩こしょう パセ...

おしゃれな仕上がり♪ イカのバジル炒め

イカ[輪切り] じゃがいも ズッキーニ 赤パプリカ バジル ...

お手軽料理！ イカと卵黄のせ冷奴

イカ[刺身] 木綿豆腐 卵黄 めんつゆ(3倍濃縮) 細ねぎ(...

ふわふわの卵とトマトの酸味！ イカと卵のトマト中華炒め

イカ［冷凍・ロール］ ミニトマト　 溶き卵 鶏ガラスープの素...

レンジで簡単！ いかとセロリのバター醤油

セロリ イカ（冷凍・輪切り） 塩麹 こしょう まいたけ 有塩...

ワインのお供に！ キスとイカのアヒージョ

キス(開いたもの) イカ にんにく マッシュルーム 赤唐辛子...

わた入りでコク深い！ 濃厚イカカレー

ごはん イカ 玉ねぎ なす 赤パプリカ にんにく(薄切り) ...