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さっぱり召し上がれ♪

ほうれん草といかの酢みそかけ

ほうれん草は色良く仕上げて♪ 上品小鉢で食卓を華やかに! 水気が出やすい食材は和えずに食べる直前にかけて♪

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    137kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    鍋に湯をわかし、ほうれん草を茎から入れてしんなりするまでゆでる。水にさらし水気を切り、一口大に切る。

  2. 2.

    輪切りイカは解凍し、耐熱容器に輪切りイカ、酒を入れて、ふんわりとラップをして600Wのレンジで1分30秒加熱する。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  4. 4.

    器にほうれん草、イカを盛り、酢みそをかける。

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イカ