さっぱり召し上がれ♪
ほうれん草といかの酢みそかけ
ほうれん草は色良く仕上げて♪ 上品小鉢で食卓を華やかに！ 水気が出やすい食材は和えずに食べる直前にかけて♪
- 調理時間 約15分
カロリー
137kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
鍋に湯をわかし、ほうれん草を茎から入れてしんなりするまでゆでる。水にさらし水気を切り、一口大に切る。
2.
輪切りイカは解凍し、耐熱容器に輪切りイカ、酒を入れて、ふんわりとラップをして600Wのレンジで1分30秒加熱する。
3.
ボウルに☆を入れて混ぜる。
4.
器にほうれん草、イカを盛り、酢みそをかける。
レビュー
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