3日間の使い切り献立♪ ごま酢チキン

鶏むね肉 玉ねぎ 片栗粉 塩こしょう 白いりごま サラダ油 ...

お弁当に重宝！ しいたけの肉詰め

しいたけ サラダ油 片栗粉 大葉(千切り) 鶏ひき肉 細ねぎ...

チーズがとろり♪ 鶏ひき肉のチーズ入りメンチカツ

鶏ひき肉[むね] プロセスチーズ 玉ねぎ サラダ油 パン粉 ...

中華スープの素で！ 中華風味からあげ

鶏もも肉 薄力粉 片栗粉 サラダ油 レモン(くし形切り) 酒...

ごはんにぴったり！ グリーンピースのオープンオムレツ

豚ひき肉 グリーンピース(冷凍) じゃがいも サラダ油 おろ...

皮も使って♪ ゆずのねぎ塩唐揚げ

鶏もも肉 ゆず 長ねぎ 片栗粉 サラダ油 塩 おろししょうが...

コクうまおかず♪ 鶏肉のはちみつ味噌焼き

鶏もも肉 サラダ油 ☆みそ ☆ヨーグルト(無糖) ☆はちみつ...

ごはんが進む♪ 鶏肉といんげんのオイマヨ炒め

鶏むね肉[皮なし] いんげん 赤パプリカ 塩こしょう 片栗粉...

甘辛だれがあとを引く！ ニラのささみロール

ささみ ニラ 片栗粉 サラダ油 みりん しょうゆ 砂糖 酒

味付け簡単！ ささみと豆苗のソース炒め

ささみ[筋なし] 豆苗 塩こしょう サラダ油 中濃ソース レ...

しっとり！ 鶏むね肉の照り焼きチキン

鶏胸肉（小） 赤パプリカ 小麦粉 サラダ油 しょうゆ、酒、み...

食欲そそる！ 鶏むね肉と長芋のにんにく醤油炒め

鶏むね肉[皮なし] 長芋 ピーマン 塩こしょう サラダ油 酒...