DELISH KITCHEN

味付け簡単!
ささみと豆苗のソース炒め

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調理時間

20

費用目安

400前後

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冷蔵庫で余りがちなソースでさっとできる1品です!さっと炒めるだけなので忙しいときにもおすすめ!

  • カロリー

    185kcal

  • 炭水化物

    4.9g

  • 脂質

    7g

  • たんぱく質

    24.8g

  • 糖質

    3.3g

  • 塩分

    0.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • ささみ[筋なし] 4本(200g)
  • 豆苗 1パック
  • 塩こしょう少々
  • サラダ油大さじ1
  • ☆調味料
  • 中濃ソース大さじ1
  • レモン汁小さじ1
  • 塩こしょう少々

手順

  1. 1

    豆苗は根元を切り落とし、半分に切る。

  2. 2

    ささみは1cm幅に斜めに切り、塩こしょうをふる。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、ささみを入れて肉の色が変わるまで中火で炒める。

  4. 4

    3に豆苗、☆を加えてさっと炒める。

レビュー

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