たんぱく質32.8g♪ ヨーグルトソースのチキンソテー

鶏むね肉 ズッキーニ 黄パプリカ 玉ねぎ パセリ 塩こしょう...

昼食にぴったり♪ 玉ねぎとベーコンの焼きそば

蒸し中華麺 ベーコン キャベツ 玉ねぎ サラダ油 酒 しょう...

さっぱりと食べられる♪ 玉ねぎとわかめのごまポン酢あえ

玉ねぎ わかめ[乾燥] ポン酢しょうゆ 白すりごま ごま油

ご飯のお供に♪ 鶏肉と玉ねぎの甘辛炒め

鶏もも肉 玉ねぎ 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 酒 みりん ...

とろとろ♪ 白菜と玉ねぎの中華卵スープ

溶き卵 白菜 玉ねぎ 鶏ガラスープの素 塩 ごま油 こしょう...

味付け簡単！ 鶏もも肉の親子煮

鶏もも肉 溶き卵 玉ねぎ 細ねぎ(刻み) めんつゆ[3倍濃縮...

定番の一品！ ベーコンのオムライス

ごはん 卵 ベーコン 玉ねぎ ピーマン サラダ油 ケチャップ...

卵のコクで濃厚な味わい♪ ワンパンツナマヨパスタ

スパゲティ[1.6mm] ツナ缶[オイル漬け] 玉ねぎ にん...

クリーミーでスパイシー♪ ロゼトッポギ

トッポギ用餅 ソーセージ ベーコン ゆで卵 玉ねぎ にんにく...

具材の旨味が濃縮！ ダッチオーブンで作る無水カレー

ごはん 鶏もも肉 トマト 玉ねぎ にんじん 塩こしょう 有塩...

ガーリックバター香る♪ スキレットで鮭のホイル焼き

生鮭[切り身] 玉ねぎ しめじ アスパラ 有塩バター 酒 塩...

昼食にオススメ！ マカロニナポリタン

マカロニ ソーセージ ピーマン 玉ねぎ コーン[冷凍] 有塩...